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수면은 인체의 모든 기능들이 리싸이클링하는 시간대 입니다
그래서 충분한 수면이 이루어져야만 그 다음날 최적의 몸 상태를 유지하게 됩니다
만약에 수면이 부족하게되면 피로감을 느끼거나
감정적으로 예민해지고 심리적 불안감이 증폭 됩니다
인간은 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하여야만 하는 것은 기본적 욕구 입니다
건강을 유지하고자 하거나
투병 관리중인 환자는 무조건 잠을 잘 자야만 합니다
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건강한 자기장을 형성하여 숙면을 도와주는 SleepBank
수면을 유도하는 슈만공명주파수란
독일의 슈만이라는 물리학자가 발견을하여 슈만 이름을따 알려진 주파수입니다.
그래서 슈만공명이 무엇이냐!
지구를 둘러싸고 있는 지표면과 전리층 사이의 대기 공간이 도파관의 역할을하여
지구에서 발생하는 전자기파를 공간에 가두어둠으로써
그 안에서 공명하는 일종의 울림이 발생하는 현상을 말합니다!
슈만공명주파수는 7.83Hz로 이 주파수가 유지될때
사람의 뇌는 가장 편안한 각성상태로 만들어지게 됩니다.
사람이 보통 깨어 있는 의식 상태에서는 뇌가 베타파 상태를 유지하고 있는데
이 베타파 상태의 뇌파는 14~30Hz에 머무른다고 합니다.
흥분상태에 빠지게 되면 40Hz까지도 이르게 됩니다.
사람이 숙면을 취할때 3~4Hz가 가장 좋은 환경인데
슬립뱅크는 슈만 공명주파수인 7.83Hz를 내보내어
사람의 뇌파와 공진하면서 숙면을 취할수 있도록 도와줍니다.
슬립뱅크내에 SFT라는 칩에서 일정공간에 자연 주파수 자기장을 만들어 작용 범위 내에
주변 고주파 전자파로 인한 인체애 대한 영향을 감소시킬수 있습니다.
SFT칩에서 슈만주파수 에너지 자기장을 생성하며, 작용 범위에서 계속해서
사람이 편안함을 느끼는 주파수가 공진하여 사람의 몸세포에 에너지를 충전해줍니다
NOTE:
불면증은 경험하지 못한 사람은 이해가 어려울 정도로 심각한 고통이며 삶의 질까지 낮추기 때문에 하루빨리 불면증으로 부터 벗어나야만 합니다, 일반적으로 잠을 이루지 못하는 원인은 여러가지가 있습니다, 예를들어 하지정맥류,하지불안증후군외 기타 질병으로 인한 것도 있고 항암 치료와 방사선치료 후유증으로 인하여 불면증을 호소하는 경우도 있습니다
그리고 심각한 스트레스로 인하여 머릿속에 생각이 떠나지 못하고 분노와 갈등으로 벗어나지 못하여 잠을 자다가도 벌떡 깨어지는 경우도 있기에 본인의 심리적 영향도 불면증의 주요 원인이 됩니다, 또한 숙면을 취하지 못하여 낮 생활에도 영향을 주어 피로하거나 졸음이 오기도 합니다,
수도자 처럼 마음을 비우고 살수만 있다면 좋겠지만 일반인의 경우 마음을 비운다는 것이 말처럼 쉽지가 않기에 불면증은 일반인에게 고통스러운 나날들 입니다, 심지어 수면제에 의존하거나 수면제를 복용하여도 잠을 자지 못하는 경우도 있기에 불면증을 호소하는 환자는 매일 고통의 연속입니다
일반적으로 불면증이 있는 경우에는 의사의 처방에 따라 수면제의 도움을 받을 수 있지만 수면제에 의존을 하게되면 이 또한 부작용도 동반되기 때문에 일시적 사용은 좋지만 지속적으로 복용하는 것은 삼가하는 것이 좋습니다, 또 수면제인 졸피돔의 경우 장기 복용시 자살 충동을 유발하는 사례도 많기에 주의하여야하고 굳이 수면제 처방을 받을 경우에는 최근에 출시된 서카딘을 처방 받으시기 바랍니다
숙면에 도움이 되는 행위에 관하여:
1)낮에는 활동을 적당히하고 낮잠을 자지 않습니다.
2)잠 자기전에 대추차를 끊여서 가볍게 마시고 편안한 상태를 유지합니다
3)잠 자기전에 명상을 30분 정도 합니다
4)잠을 자는 곳에 조명이 스며들지 않도록 암막 커텐을 설치 합니다, 모든 조명을 꺼서 칠흑같이 어두운 상태를 유지 합니다
5)일체의 소음이 들리지 않도록 조성 합니다
6)슬립뱅크를 작동 합니다 (베개 뒷 쪽에 설치를 합니다)
7)침대에 누운 상태에서 눈을 감고 편안한 상태를 유지하고 4,7,8 호흡법을 3회 이상 시도합니다
- 4초간 코로 최대한 깊게 천천히 들이쉬고
- 7초간 일시적으로 호흡을 멈춥니다
- 8초간 입으로 호흡을 내뱉습니다, 아주 천천히
이러한 행위를 10회 1세트로 기준하여 최소한 3세트 이상 시도 합니다
불면증은 여러가지 요인이 있습니다, 항암치료의 후유증으로 인한 것도 있고 기타 해부학적인 문제나 극심한 통증으로 인하여 숙면을 이루지 못하는 경우도 있지만 거의 대부분의 불면증 증상은 본인의 머릿속에 수 많은 생각들이 떠나지 않기 때문에 그러한 생각의 연속성 때문에 뇌가 휴식을 취하지 못하게 됩니다,
그러므로 머릿속의 생각을 비우고 무념무상의 세계로 접어들수 있도록 노력을 하는 것이 필요 합니다, 물론 심각하게 불면증으로 인하여 삶의 질이 떨어진다면 정신과 의사의 도움을 받아 수면제를 복용하여야 합니다, 하지만 수면제에 의존하게 되면 나중에는 수면제를 복용하여도 잠을 자지 못하는 경우도 있기에 가능하면 수면제는 일시적인 도움을 받는데 이용하는 것이 좋습니다.
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