장 건강과 면역 관리 그리고 소화 작용의 영향
인체의 면역력은 장에서 대부분 관리를 하고
흉선, 골수에서 면역세포를 생성 합니다
또한 장은 음식물을 소화 흡수하여
인체가 생명을 유지하는데도 지대한 영향을 주기 때문에
장 건강을 잘 관리하는 것이 필요 합니다
그리고 복부 체온이 정상적으로 잘 유지되어야만
면역을 잘 관리하는데 도움이 됩니다
배가 차가우면 소화 장애도 동반되고
체내 효소의 활동력도 저하되기 때문에
항상 복부 주변을 따듯하게 해주는 관리를 하여야 합니다
즉, 정상 체온에서 1도만 낮아도
체내 효소 활동력은 50% 정도 저하되기 때문에
체온을 잘 관리하는 것이
건강 회복에도 도움이 됩니다
장내 세균의 역할과 기능
1.대사 작용을 원활하게 해줍니다
2.소화 작용을 보조 합니다
3.면역을 활성화하는데 기여 합니다
4.신경 기능을 개선하는데도 관여를 합니다
5.비타민 생성의 중요한 생리 활성 물질을 합성하기도 합니다
장 건강을 지키는 방법
1. 음식물을 오래 씹는 습관이 필요 합니다
2. 동치미, 물김치를 항상 같이 적당하게 섭취 합니다
3. 복부 주변을 항상 따듯하게 해 줍니다
4. 식후 가벼운 산책을 합니다
5. 장 운동에 도움되는 스트레칭을 합니다
장 질환 (장 누수) 회복에 도움되는 식품
양배추,브로콜리,케일,배추 자주 섭취하여야 합니다
힐링어드바이저ㅣ김동우
현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계
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